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1、及时排便。大便的时候需要及时排便。这样做可以排出你体内的垃圾毒素，维持健康的肠道环境，有助于改善便秘的问题。如果已经发生便秘，每天要及时排便，不能忍着不排便。建议培养良好的排便习惯。
2、增加运动量。每天适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于通便，维持健康的肠道功能。如果出现长时间久坐，每天缺乏运动的情况，建议根据自己的身体状况逐渐加大运动量，有助于改善便秘。
3、每天多喝水。每天多喝水，可以保证肠腔内保持足够的水分来软化大便，使排便过程变得更加顺畅，有足够的水分被输送到肠内，还可以促进胃的蠕动，帮助排便。建议早上喝一杯温水，既能补充身体夜间流失的水分，又能让身体及时排出毒素，能起到清洁肠道的作用。
以上就是【用什么方法解决便秘，如何解决便秘的方法】相关内容。
